【豊かな人生を送る会】食生活の見直しで花粉症対策を

豊かな人生を送る会

 

春が近づくとともに、花粉が飛ぶ時期になってまいりました。

花粉症は一度かかってしまうと完全に治すことは難しい病気です。

しかし、正しい対策をとることで症状を和らげたり、発症を防いだりできます。

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花粉症対策の中でも食生活は予防にもつながる対策です。

その対策は他の風邪の予防と同じく、

バランスの良い食事を規則正しい時間でとること、

高たんぱく質・高カロリーではなく、魚や野菜を中心にとること、

そして身体を温める食材を選び、食事の量を少しづつを心がけることです。

 

また、花粉症に良いとされる飲み物、食べ物がいくつかあります。

飲み物ではハーブティ、ルイボスティ、緑茶などお茶が効果的といわれています。。

食べ物はシソや青魚、ヨーグルト、レンコンなどが良いとされています。

また、薬効の高いはちみつも良いと言われています。

緑茶は毎日飲みやすい飲み物ですので、

最初は緑茶を飲むことから初めてみても良いかと思います。

 

花粉の飛散は徐々に増えていきますので、

花粉症対策に食生活を見直し、少しでもつらさを和らげていきましょう。

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