【豊かな人生を送る会】栄養をしっかりとって暑さをのりこえましょう

豊かな人生を送る会

 

連日、とても暑い日が続いています。

真夏のような暑さですので、体調には十分お気をつけください。

 

暑くなりますと、エアコンなど冷房器具に

お世話になる方がほとんどだと思います。

エアコンなどがなかった、昔の人たちは

朝は早起きして、日が高くなる前に炊飯をすませていたそうです。

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また、夏の土用の丑の日に鰻を食べる習慣は

江戸時代からスタミナ補給を目的として流行し始めたといわれています。

夏バテになる理由のひとつに栄養不足が挙げられます。

暑くなって汗をたくさんかきますと

体からミネラル成分が汗と一緒に排出されてしまいます。

実は、鰻は夏バテを予防するために必要な

たんぱく質、DHAなどの栄養素やミネラルが豊富に揃っています。

夏に鰻を食べることはとても理にかなっていますね。

 

比較的涼しい朝の時間帯を趣味の時間にあてたり、

鰻などの栄養素やミネラルが豊富な食べ物を食べたりして

暑さをのりこえていきましょう。

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