【豊かな人生を送る会】手軽な食べ物で風邪の予防を

豊かな人生を送る会

 

2月、まだまだ風邪やインフルエンザが流行中です。

これらにかからないように予防をしていきたいですね。

身近な食べ物の中にも風邪の予防養生に役立つものがあります。

りんごやみかん、梅干しです。

どれかを1日1個摂取することが予防におすすめされています。

その中でも、今回はりんごについてご紹介します。

りんごの食物繊維は腸内の善玉菌を増やす働きがあり、

腸内環境を整えてくれます。

活性酸素を除去するポリフェノールや

アレルギー症状の原因であるヒスタミンを抑える働きもあります。

さらに、りんごには疲れた身体を回復させるクエン酸も多く含まれています。

 

身近な食べ物で風邪を予防し、2月健康に暮らしませんか。

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