【豊かな人生を送る会】夏の疲れには果物を

豊かな人生を送る会

 

8月も残り2週間を切りました。

毎日暑い日が続き、夏バテになってしまった方もいらっしゃると思います。

夏バテには栄養のバランスが良いものを食べることが効果的です。

夏バテ予防に効く食べ物の一つに果物がございます。

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果物でも特に夏が旬である果物

スイカやパイナップル、メロン、ももなどが夏バテ予防に良いといわれています。

 

果物は総合栄養食・完全食といわれるほど

栄養のバランスがかなり良い食べ物です。

ダイエットやデトックスの効果が期待できる酵素や

脳や体が必要とする糖分、ビタミン、食物繊維などが含まれています。

砂糖を加工して作られたお菓子のように

急に血糖値をあげることがないため安心して食べられる魅力があります。

 

果物の栄養を効率よく得るためには

お腹が空いているときに食べることがベストといわれています。

また、数種類の果物を一緒にミキサーにかけて

ジュースにして飲むのも楽に摂取できます。

 

厳しい暑さに負けず、果物を食べて残りの夏、元気に過ごしたいと思います。

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