【豊かな人生を送る会】冬野菜で風邪に負けない体づくりを

豊かな人生を送る会

 

2015年も残り約2週間となりました。

今週末にかけて一層寒くなるそうです。

風邪に負けないように体力をつけたいものですね。

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冬に体力をつけるためには冬野菜がおすすめです。

大根や白菜、ほうれん草、みかんなどは

ビタミンAとビタミンCが含まれています。

ビタミンAは粘膜の形成に、ビタミンCはウイルスに対する抵抗力に

それぞれ効果があります。

 

また、冬至に食べるかぼちゃは

ビタミンやカロテンが豊富で、風邪を引きにくくなると言われています。

 

冬野菜は風邪に負けない体づくりに役立ちます。

しっかり食べて冬を健康に過ごしましょう。

 

豊かな人生を送る会



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